~Ролевая Игра Покемоны~

Объявление

Погода

Лето, солнце, что ещё надо для отдыха. Сейчас сезон летающих покемонов. Самое время задуматься об их спариввание и эволюции.
[реклама вместо картинки]
Анкета


Правила


Тех.раздел

.
На нашем форуме очень дружные и добрые админы. Если что-то непонятно обращайтесь!
Форум отлично развивается:


!!!ВНИМАНИЕ,ВНИМАНИЕ!!! ОТ НАШИХ ЛЮБИМЫХ АДМИНОВ РАДЛИ И ФЛОАТЗЕЛЯ МЫ ОТКРЫВАЕМ НОВЫЙ РАЗДЕЛ: "СОЗДАЙ СВОГО ПОКЕМОНА"
Следующие приготовленное обновление: В скором времени появится новая система эвентов. Ожидаем!!!

Для рекламы у нас есть специальный аккаунт: Имя - Реклама, Пароль - 1111. Реклама взаимная!

Уважаемые пользователи!!! Если имеются предложения по поводу улучшения оформления сайта, обращайтесь в приват к Радли, Floatzel и Джею.

К сожалению наш предыдущий форум взломали. Но ваши любимые админы Floatze и Радли восстановили форум.



Наш банер!!!

часы для сайта часы для форума

Made from Floatzel 		[реклама вместо картинки] >
Набор модераторов окончен, но если вы заслужите место у вас есть шанс!
Благодаря вам форум отлично развивается!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » ~Ролевая Игра Покемоны~ » Флуд » Идеальная асана для новичков

Идеальная асана для новичков

Страница: 1

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

  • Автор: lylsefofoze
  • Участник
  • Зарегистрирован: 2024-05-10
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 29
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    5 минут
  • Последний визит:
    2024-11-19 02:52:37

Какая асана считается идеальной для начинающих в йоге?

0

2

  • Автор: hekdodetupa
  • Участник
  • Зарегистрирован: 2024-05-11
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 11
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    2 минуты
  • Последний визит:
    2024-06-13 23:22:41

Советую начать с простой асаны "Поза ребенка" (Balasana). Она отлично расслабляет спину и позволяет почувствовать своё тело в пространстве, идеальный выбор для новичков.

0

3

  • Автор: hemhalukapy
  • Участник
  • Зарегистрирован: 2024-05-05
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 11
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    1 минуту
  • Последний визит:
    2024-06-14 00:18:15

Если вы только начинаете практиковать йогу, рекомендую попробовать асану "Гора" (Tadasana) или "Позу дерева" (Vrksasana). Эти позы помогут вам улучшить равновесие, осанку и сфокусировать внимание на дыхании.

0

4

  • Автор: pamvekojite
  • Участник
  • Зарегистрирован: 2024-05-09
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 11
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    1 минуту
  • Последний визит:
    2024-06-14 00:57:27

Для новичков в йоге наилучшим выбором будет асана "Кошачья поза" (Marjaryasana) в сочетании с "Коровьей позой" (Bitilasana) в рамках практики Виньяса йоги. Эти движения помогут размять позвоночник и улучшить гибкость.

0

5

  • Автор: tugcadopebi
  • Участник
  • Зарегистрирован: 2024-05-11
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 11
  • Уважение: +0
  • Позитив: +0
  • Провел на форуме:
    1 минуту
  • Последний визит:
    2024-06-14 01:59:19

Одной из самых простых и полезных асан для начинающих в йоге является "Поза горы и поза собаки вниз головой" (Adho Mukha Svanasana). Она укрепляет мышцы тела, улучшает кровообращение и успокаивает ум. Больше подробностей здесь: https://yogatot.ru/practices

0

Страница: 1

Вы здесь » ~Ролевая Игра Покемоны~ » Флуд » Идеальная асана для новичков